PYSY KUNNOSSA TÄNÄ KIITOSPÄIVÄNÄ

Ymmärrämme: Lomat ovat stressaavia. Jos vain kalkkunan suunnittelu, ruoanlaitto, viihdyttäminen ja syöminen polttaisi kaloreita! No, pienellä avustuksellamme useimmat heistä pystyvät. Ruokalistan ostamisesta perheesi seurasta nauttimiseen, tässä on useita Turkki-päivän harjoituksia, jotka tekevät lomastasi hieman pirteämmän - samalla kun saat kaiken irti tästä hauskasta syyspäivästä.

Työnnä sitä kärryä!

Kiitospäivän aterian valmistaminen voi vaatia paljon jalkatyötä, erityisesti kaikkien päivittäistavaroiden ostamista. Laita jalat pumppaamaan pitämällä ostosreissuasi kuin treeniä. Suunnittele ostoslistasi niin, että voit kävellä reippaasti myymälän läpi tankkauksen aikana, jolloin ostoskoristasi tulee raskaampi matkan varrella. Ja kaikkiruokaisilla on onnea - tyypillinen kiitospäivän kalkkuna voi painaa yli 30 kiloa. Puhutaan raskaista nostoista!

Varaa aikaa treenillesi

Turkki ei ole ainoa asia, joka sinun tarvitsee veistää tänä lomana. Jos haluat pysyä kuntoilurutiinissasi, sinun on myös varattava aikaa itsellesi treenaamiseen. Onneksi tyypillisen kalkkunan kypsentäminen voi kestää tunteja. Nouse aikaisin saadaksesi linnun uuniin, niin sinulla on ylimääräistä aikaa itsellesi ennen kuin perhe herää ja todellinen hauskanpito alkaa. Kun kalkkuna on paahtunut, sinulla on noin 45 minuuttia ennen ensimmäistä hauduttamista. Hyppää juoksumatolle tai mene ulos reippaalle syyslenkille. Näin olet saanut raskaan treenin valmiiksi ennen kuin päivä alkaa.

Tee oma paraatisi

Rakastavatko lapsesi Macy'sin kiitospäivän paraatin katsomista? Auta heitä olemaan aktiivisia osallistujia leikkimällä heidän kanssaan heidän katsoessaan. Marssi ympäri taloa kuten bändit, tanssi kuin esiintyjät (tanssi polttaa yli 400 kaloria tunnissa!) ja kannusta pienimpiä luomaan "kellukkeita" huonekaluista, joita voit kaikki työntää ympäri taloa.

Sopii jalkapalloon

Nauti lopuksi loman amerikkalaisesta lopusta jalkapallopelillä, kun kaikki ovat ehtineet sulatella. Emmekä tarkoita katsomista. Mene sisään ja taklaa! Juokseminen, heittäminen, kiinniotto ja taklaaminen voivat saada sydämesi pumppaamaan ja polttaa osan näistä kaloreista suuren aterian jälkeen.

Kiitospäivä on loistava loma syödä ja rentoutua ystävien tai perheen kanssa. Vie se terveellisemmälle tasolle joillakin näistä yksinkertaisista harjoituksista, jotta saat kaiken irti tästä hauskasta päivästä.