UUSI VUOSI, UUSI RUTIINI
On helppo jäädä loukkuun ajatukseen, että on olemassa yksi "täydellinen" harjoitusrutiini, johon meidän kaikkien pitäisi pyrkiä. Mutta totuus on, että kaikki liike on hyvää, ja parhaat harjoitukset ovat niitä, jotka tekevät sinut niin onnelliseksi, että et malta odottaa, että pääset takaisin.
Tätä silmällä pitäen monet kuntosalit laittavat tuntinsa myyntiin uudeksi vuodeksi - joten nyt on hyvä aika mennä ulos ja kokeilla jotain uutta.
Seuraa tanssivillitystä
Näyttää siltä, että Zumba on tullut jäädäkseen. Älä ymmärrä meitä väärin, Zumba on hienoa, mutta se ei ole ainoa tanssityyppi, joka on hyväksi sinulle. Otitpa sitten juhlatanssia, irlantilaista tanssia, Bollywood-tanssia tai jopa tankotanssia, kaikki, mikä saa kehosi groovaamaan hyvän musiikin tahdissa, on varmasti loistavaa harjoitusta ja saa sinut tuntemaan olosi myös upeaksi.
Liity juoksukerhoon
Tunne kilometrien lentävän kuin siivillä, kun juokset repun kanssa. Lenkkeily tai sprintti muiden kanssa voi olla juuri sitä, mitä tarvitaan muistuttamaan sinua siitä, miksi lapset juoksevat huvin vuoksi. Aikuisetkin voivat - jos vain muistamme, miltä se tuntuu! Ammattimaisesti valmennetut juoksuseurat voivat olla kalliita, mutta vertaisjohtoisiin ryhmiin liittyminen maksaa usein vähän tai ei ollenkaan. Useimmissa kaupungeissa niitä on, tee haku nähdäksesi, missä lähelläsi oleva ryhmä kokoontuu.
CrossFit
Jos etsit tukevaa kuntoiluyhteisöä, etsi paikallinen CrossFit-laatikko. "Vaikka nämä tunnit voivat tuntua pelottavilta, harjoitukset voidaan skaalata minkä tahansa vartalotyypin tai taitotason mukaan - ja kun löydät sen, mihin pystyt, saatat jäädä koukkuun!
Kokeile aikuisten voimistelua
Toiminnallinen kuntoilu on nykyään iso asia, eikä mikään ole toimivampaa kuin mahdollisuus liikuttaa omaa kehoaan ilmassa. Sinun ei tarvitse ryhtyä hardcore-kaatumiseen; Vain muutama valmennuskerta riittää oppiaksesi hullun kovia, hullun hauskoja voimistelun inspiroimia harjoituksia, joita voit tehdä leuanvetotangolla, jousituslaitteella tai jopa lattialla.