JOULUOSTOKSET LIIKUNTANA

Nyt on ostosten aika! Kun olet ulkona lataamassa sukkahousuja, lahjoja ja lomaherkkuja, voit myös antaa itsellesi paremman terveyden lahjan. Se on yhtä helppoa kuin lisätä vaiheita ostosmatkoillesi. Toimi näin.

1. Etsi paikka kaukaa.

Jouluostoskauden ollessa täydessä vauhdissa, on epätodennäköistä, että löydät paikkaa oven läheltä. Sen sijaan, että ajaisit ympyrää ja yrittäisit pysäköidä lähemmäs, valitse paikka kaukana. Tuhlaat vähemmän aikaa paikan etsimiseen, ja lisäät portaita kävelemällä etuovelle ja takaisin.

2. Suuntaa isoon ostoskeskukseen.

Mitä suurempi ostoskeskus, sitä parempi harjoitus. Vaikka sinun tarvitsee mennä vain yhteen tai kahteen kauppaan, kävele koko ostoskeskuksessa. Pieni ikkunaostosten tekeminen ja sesongin julkisivujen ihaileminen pitää sinut niin kiireisenä, ettet edes huomaa, kuinka paljon kävelet. Pojat, olemme varmoja, että sinäkin selviät tästä!

4. Nosta vauhtia.

Lisää intensiteettiä kävelemällä nopeasti kauppojen välillä. Saat sykkeesi nousemaan ja optimoit ostoskeskuksessa vietetyn aikasi.

5. Mene portaita pitkin.

Unohda hissit ja liukuportaat, mene portaita pitkin. Se saa jalkasi ja sykkeesi toimimaan. Bonus: Ostoskassisi lisäävät hieman ylimääräistä intensiteettiä.